Jóga Liberec

Jóga je více než 6.000 let starý a nejpropracovanější systém cvičení pro zdravý tělesný i duševní vývoj člověka.Cvičení jógy je velice prospěšné nejen pro dospělé, ale i pro děti.

Cvičení pro děti má však svá specifika. Daleko důležitější je pro ně cvičení dynamickou formou cviků, protože tato daleko více rozvíjejí jejich psychicko - citovou stránku, kdežto statické polohy klasické hathajógy podporují více vůli.

Dětskou jógu jsem učila více než 20 let své cvičitelské praxe. Dělala jsem cvičitelku ve 13ti mateřských školách, cvičila jsem s dětmi v Jedličkově ústavu a také na základní škole ve speciální třídě s dětmi hyperaktivními a s různými dyslektickými vadami či problémy po LMD.

Tato dlouholetá zkušenost, potvrzená i pedagogy, mně poučila v tom, jak je toto cvičení pro děti přínosné.

JÓGA POMÁHÁ:

P o m o c í   d e ch o v ý ch  p r a k t i k 

• naučit děti od nejútlejšího věku používat správně svůj dech a rozšířit si kapacitu plic.
• předchází se tak astmatickým a alergickým onemocněním a při těchto nemocech se rapidně zlepšuje jejich stav,
• preventivně působí proti mnoha plicním chorobám včetně TBC,
• tlumí se alergické reakce (dušnost, katary sliznic, kožní projevy),
• posiluje se nervová soustava, upevňuje se psychika,
• napomáhá správnému růstu i vývoji těla po všech stránkách,
• posiluje se imunitní systém, urychlují se uzdravovací procesy těla a zlepšuje se obranyschopnost těla,
• podporuje se dobrý rozvoj intelektu dítěte,
• odstraňuje se problémy nosních a krčních mandlí,
• zlepšuje se pročištění organismu a klidní se silné emoční stavy.

P o m o c í   p o h y b o v ý ch   c v i č e n í

• zajišťuje se dětem i dospělým zdravý, rovnoměrný a vyvážený růst těla:
• podporuje se správný vývin kostí, svalů, vnitřních orgánů a žláz a jejich správná funkčnost,
• utváří se správné držení těla a páteře bez úchylkových vad a bezbolestnost do vysokého věku,
• zajišťuje se dobrá hybnost celého těla pro celý život,
• podporuje se správná činnost krevního a lymfatického oběhu,
• předchází se problémům řídnutí kostí (osteoporose) ve starším věku.

P o m o c i   r e l a x a č n í ch   c v i č e n í 

• učí se děti správně odpočívat, uklidnit tělo, odstraňovat roztěkanost, učí se koncentrovat schopnosti soustředit se:
• pomáhá při problémech hyperaktivních dětí a dětí s LMD,
• pomáhá odstraňovat problémy dyslektických dětí,
• vyvažuje nepříznivé důsledky dlouhodobého působení televize a počítačů.

Proto je pro mně nepochopitelné, že školský úřad města za podpory ministerstva školství, zrušil tuto velice prospěšnou aktivitu, tolik rozvíjející dětskou duši i tělo.

Vytvořila jsem pro děti řadu jogínských cvičení, každé motivované nějakou pohádkou nebo příběhem. Jednotlivá cvičení jsem vložila do veršíků, aby se dětem lépe pamatovala, aby je motivovala a zaujala. Děti napodobují zvířátka, sluníčko, déšť, sníh, vítr, různé hry a činnosti.

V současné době cvičím pouze s dětmi v mateřském klubu, dětmi z problematických rodin a opět zde vidím nejen zájem, ale i pokrok.

Část těchto cvičení jsem publikovala v knize "Jóga nejen pro děti", vydané nakladatelstvím Erika. V případě zájmu o tato cvičení se můžete na mne s důvěrou obrátit.